Бадьина, Оксана. Сладости без глютена за 30 минут / Оксана Бадьина. – Москва : Эксмо, 2020. – 128 с.: ил – ISBN 978-5-04-105118-1
(16+)
Оксана Бадьина давно решила быть стройной и здоровой и в то же время не лишать себя удовольствия лакомиться сладостями. Ее «пример другим наука!». «Сладости без глютена» – третья книга автора, посвященная сладкой теме. Оксана — специалист в этом вопросе: профессиональный нутрициолог, спортивный диетолог, фуд-фотограф и кулинарный блогер. В книге она предлагает воспользоваться 50-ю рецептами, среди которых пироги, торты, конфеты, печенье, приготовленные на основе рисовой, гречневой, кукурузной, кокосовой и других видов муки, не содержащих глютена, что позволит вам не набрать лишнего веса, не заработать сахарный диабет из-за большого количества неправильного сахара (о сахарозаменителях здесь также есть информация). Одним словом, организм по-прежнему будет получать глюкозу, которая необходима прежде всего для полноценной работы головного мозга и нервной системы.
Басинский, П. Е. Посмотрите на меня: тайная история Лизы Дьяконовой / Павел Басинский. – Москва : Издательство АСТ : Редакция Елены Шубиной, 2018. – 448 с. – ISBN 978-5-17-982679-8
(16+)
1902 год. Австрия. Тироль… Русская студентка Сорбонны Лиза Дьяконова уходит одна гулять в горы и не возвращается. Только через месяц местный пастух находит ее тело на краю уступа водопада. Она была голая, одежда лежала рядом. В дорожном сундучке Дьяконовой обнаружат рукопись, озаглавленную «Дневник русской женщины». Дневник будет опубликован и вызовет шквал откликов. Василий Розанов назовет его лучшим произведением в отечественной литературе, написанным женщиной.
Павел Басинский на материале «Дневника» и архива Дьяконовой построил «невымышленный роман» о судьбе одной из первых русских феминисток, пытавшейся что-то доказать миру…
Богданова, Едена Вадимовна. Пеку полезное. Волшебные десерты без белых муки и сахара: ваш путеводитель по здоровой и сладкой жизни / Катерина Счастливая, Марина Мелконян, Елена Богданова. – Москва : Эксмо, 2020. – 160 с.: ил – ISBN 978-5-04-105961-3
(16+)
Школа полезной выпечки @awaken_school уже научила тысячи учеников готовить вкусные и действительно полезные десерты без рафинированного сахара, белой муки, молока и яиц. Теперь и вы можете убедиться, что полезная еда может быть красивой и вкусной вопреки распространенному заблуждению! Никаких серых и кособоких маффинов! В два счета сделайте healthy-версию «Баунти» или даже «Сникерса», соберите нежнейший муссовый торт или испеките божественный шоколадный. А затем откусите кусочек, закройте глаза – и просто влюбитесь!
Божьев, Е. Книга жизни. Для тех, кто отчаялся найти врачей, которые могут вылечить / Евгений Божьев. – Санкт-Петербург : Питер, 2020. – 192 с.: ил. – ISBN 978-5-00116-114-1
(16+)
Евгений Божьев – врач-невролог, остеопат, мануальный терапевт с огромным (более 30 лет) опытом работы. Его уникальные методики самолечения широко известны в Интернете и за его пределами.
Ходите в поликлинику как на работу, принимаете гору лекарств, но здоровье не возвращается?
Хотите раз и навсегда избавиться от боли и болезней?
Желаете вернуть молодость и бодрость?
Любой человек в любом возрасте может сохранять свое тело здоровым и послушным – уверен доктор Божьев. Для этого нужно всего полчаса в день, простейшие упражнения и ясное понимание причин и механизмов возникновения боли и развития заболеваний. В книге вы найдете все необходимое для самоисцеления. Техники избавления от конкретных заболеваний, методы снятия болей, общие принципы здоровья. Быть здоровым – просто. Оставаться молодым можно в любом возрасте!
Венц, Изабелла. Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас / Изабелла Венц; [перевод с английского А. В. Захарова]. – Москва : Эксмо, 2020. – 416 с. – ISBN 978-5-04-111818-1
(12+)
Иммунитет – надежная защита нашего организма от любых патогенов: инфекций, бактерий, вирусов, даже некоторых мутаций. Это армия различных лимфоцитов, которая призвана бороться с любыми захватчиками: распознавать их, отстреливать и… съедать))
И она борется. А судя по тому, что человечество еще не вымерло — борется весьма успешно. Но иногда возникают ситуации, когда собственный иммунитет начинает ошибочно принимать наши ткани, органы и системы за врагов и направлять всю силу реакции против них. Подобная ситуация — борьба иммунитета с собственным организмом – называется аутоиммунной реакцией.
Сегодня в мире насчитывается огромное количество хронических (то есть неизлечимых) заболеваний, связанных с гиперактивной иммунной системой. Вы все их знаете: псориаз, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, деменция (!), ревматоидный артрит. Но этот список возглавляет самое популярное аутоиммунное заболевание в мире — болезнь Хашимото.
Благодаря книге вы узнаете, как и почему развиваются аутоиммунные реакции, что может стать триггерами (то есть отправными точками) для начала развития болезней и познакомитесь с самыми страшными и неочевидными патогенами, которые окружают нас повсюду. А в конце получите протокол лечения, который позволит не только перевести в ремиссию начавшуюся болезнь, но и предотвратить развитие аутоиммунных реакций.
Гербер Х. Мифы Северной Европы / Хелен Гербер, пер. с англ. Г. Г. Петровой. – Москва : ЗАО Центрполиграф, 2020. – 346 с. – ISBN 978-5-9524-5267-1
(16+)
Эта книга доступно и ярко рассказывает о важнейших мифах, сагах и легендах народов Северной Европы. Вы узнаете все о богах и героях германоскандинавского эпоса.
Автор удачно сочетает насыщенное информацией повествование с увлекательным экскурсом в историю английской и немецкой поэзии, неразрывно связанной с наследием языческой эпохи.
Жуков, Никита. Модицина. Encyclopedia Pathologica / Никита Жуков. – Москва : Издательство АСТ, 2020. – 512 с. – ISBN 978-5-17-094202-2
(16+)
Эта книга – первый нескучный научпоп о современной медицине, о наших болячках, современных лекарствах и человеческом теле. Никита Жуков, молодой врач-невролог из Санкт-Петербурга, автор ультрапопулярного проекта «Encyclopatia»(от «Encyclopedia pathologicae» – патологическая энциклопедия), который посещают более 100 000 человек в день.
Его «Модицина» (от «модная медицина») – это критика традиционных заблуждений, противоречащие науке. Серьезные дядьки – для которых Никита, казалось бы, не авторитет – обсуждают его научно-сатирические статьи на медицинских форумах, критикуют, хвалят и спорят до потери пульса.
– Вас беспокоят головные боли от инстаграма?
– Или мигрень после рабочего дня вконтакте?
– А может, судороги при одном виде кривого дизайна?
– Вы задаетесь вопросом, почему дорогое плацебо работает лучше дешевого?
– Или вдруг — вам действительно помогают фуфломицины?
– Вместе мы обязательно решим, что с этим делать.
«Минуту назад вы знали, что такое магифрения?» – encyclopatia.ru
«Эта книга – другая, не очень привычная для нас и совершенно непривычная для медицины форма, продолжающая традиции принципа Питера, закона Мерфи, закона Паркинсона в эпоху интернета», — Зорин Никита Александрович, M.D., психиатр, Ph.D., доцент, член президиума московского отделения Общества специалистов доказательной медицины (ОСДМ).
Корягин, С. В. Заграничный поход 1813-1814 гг. (зима 1813 г.) / С. В. Корягин. – Москва : Древлехранилище, 2020. – 594 с.: ил. + CD. – ISBN 978-5-93646-378-5
(16+)
В книге предлагается описание участия донских казаков в Заграничном походе 1813-1814 гг. В данной книге описаны военные действия января и февраля 1813 г. Представлены документы о полках: Андриянова 1-го, Андриянова 2-го, Андриянова 3-го, Атаманского, Барабанщикова 2-го, Белогородцева (после Ребреева 2-го), Быхалова 1-го.
Описаны Донские казачьи фамилии: Абакумовы, Аверьяновы, Авиловы, Акользины, Акулиничевы, Алентьевы, Алешины, Алипатовы, Апанасовы. Прдлагабтся покленные росписи, а также сведения о других представителях этих фамилий, не вошедших в основные рода.
Открыта новая рубрика «Памятные книжки Войска Донского» Представлены фамилии на букву «А».
Корягин, С. В. Заграничный поход 1813-1814 гг. (весна 1813 г.) / С. В. Корягин. – Москва : Древлехранилище, 2020. – 565 с.: ил. + CD. – ISBN 978-5-93646-379-2
(16+)
В книге предлагается описание действий донских казаков в Заграничном походе 1813-1814 гг. В данной книге описаны военные действия марта-мая 1813 г. Представлены документы о полках: Власова 2-го, Власова 3-го, Галицына 1-го, Гревцова 2-го, Грекова 1-го (после Костина 4-го), Грекова 3-го, Грекова 4-го (после Кутейникова 8-го), Грекова 5-го, Грекова 8-го.
Описаны Донские казачьи фамилии: Веденины, Великановы, Ветошкины, Ветровы. Предлагаются поколенные росписи, а также сведения о других представителях этих фамилий, не вошедших в основные рода.
Продолжена рубрика «Памятные книжки Войска Донского». Представлены фамилии на букву «В».
Продолжена рубрика «В краю непуганых историков».
Для генеалогов, историков и всех интересующихся русским офицерским корпусом, российской генеалогией и семейной историей.
Меркола, Джозеф. Кето-диета: революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию / Джозеф Меркола; [перевод с английского Л. Мироновой]. – Москва : Эксмо, 2020. – 400 с. – ISBN 978-5-04-098303-2
(12+)
Новое издание. Новый улучшенный перевод.
Эта книга рассказывает о кето-диете – революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум – острым.
2-е издание.
- Автор – опытный врач, остеопат и сторонник натуральной медицины, создатель самого посещаемого сайта о здоровье в мире.
- Революционный подход к системе питания и план для быстрого восстановления системы жиросжигания организма.
- Различные техники внутриклеточного очищения организма от токсинов и перехода на сжигание жиров вместо сахара.
- Тело станет рельефным, а ум – острым, без ухудшения самочувствия на начальном этапе.
- Автор дает советы не только по питанию, но и по другим аспектам оздоровления организма
Мотыкальская, Ирина Евгеньевна. Ирина с Любовью о Ростове-на-Дону / Ирина Мотыкальская, Любовь Волошинова. – Ростов-на-Дону : Донской издательский дом, 2020. – 108 с.: ил – ISBN 978-5-904079-83-3
(0+)
Сочетание акварельных иллюстраций Ирины Мотыкальской и уютного текста Любови Волошиновой в одной книге. Улочки и дворики Ростова-на-Дону в воздушных и светлых акварелях. Книга-альбом, наполненная любовью к городу.
Нагумо, Ёсинори. Метод Нагумо: японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели / Ёсинори Нагумо; [перевод с японского Е. Кручиной]. – Москва : Эксмо, 2020. – 256 с. – ISBN 978-5-04-108637-4
(12+)
В последние годы ученые уделяют особое внимание гену сиртуину — тому самому, что отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, управляющего нашей жизнью, является «пустой желудок». Другими словами, ген не становится активным, если вы не голодны в течение определенного периода времени. Вполне вероятно, что люди, которые считают, что трехразовое питание является основой основ здоровья, найдут идею одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле она имеет прочную медицинскую основу. Что привлекательно в этом методе, так это то, что нет никаких особых ограничений на то, что должно быть съедено – вы можете есть все, что хотите. По мере перехода на новый режим питания ваше здоровье улучшится, у вас больше не будет никакого желания есть ненужные продукты или продукты, которые могут повредить вашему телу. Другими словами, вы автоматически станете здоровым и потеряете лишний вес, а ваша кожа восстановит свою молодость. Что может быть более захватывающим, чем это?
Рамбаускас, Фрэнк Дж. Совы умнее жаворонков: почему «магии утра» не существует и как совам преуспть в мире, в котором правят ранние пташки / Фрэнк Дж. Рамбаускас; [перевод с английского К. А. Савельева]. – Москва : Эксмо, 2020. – 272 с. – ISBN 978-5-04-108952-8
(16+)
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж. Рамбаускас развенчивает мифы о суперспособностях жаворонков и дает полезные рекомендации для сов, которые помогут им организовать правильный режим дня, повысить продуктивность и стать счастливее.
Романова, Елизавета. Сладости без гадости / Елизавета Романова. – Москва : Эксмо, 2020. – 144 с.: ил – ISBN 978-5-04-107207-0
(16+)
Подлинная любовь Елизаветы Романовой к кулинарии начала проявляться в полную силу, когда она перестала добавлять искусственные красители в десерты. Вы тоже почувствуете себя настоящим гуру кондитерского мастерства, когда научитесь готовить очень яркие десерты без красителя. Ваши мини-чизкейки «черничные ночи» будут прекраснее чьих-то дней, а мороженое «Эскимо» можно будет есть даже в пост. Кекс на скорую руку – лучший вариант прийти в гости не с пустыми руками, а нежные рулеты – это практически торты, только готовить вы их научитесь очень просто и быстро. Рецепты сладостей из книги порадуют вас гораздо больше магазинных. Их можно упаковать в красивую коробочку и подарить другу! Вас ждут чизкейки – традиционные и облегченные, капкейки – классические и постные, песочные и постные тарты – и непременно все цветные, чтобы радовали глаз! На основе этих рецептов вы можете готовить как торты, так и пирожные, а также компоновать их по своему вкусу и получить десятки новых сочетаний! А также узнаете, что в «сложных муссовых тортах» на самом деле нет ничего сложного.
Синсеро, Джен. НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед / Джен Синсеро; [перевод с английского Э. И.Мельник]. – Москва : Эксмо, 2022. – 320 с. – ISBN 978-5-699-98630-9
(16+)
Хочешь жить так, как никогда не жил – начни делать то, что никогда не делал. Главная формула саморазвития, которую можно свести к «восточной мудрости» – НИ СЫ. Именно к этому призывает Джен Синсеро, автор культового бестселлера, вышедшего в 28 странах и проданного общим тиражом 1 000 000 экземпляров. Ее книга – это настоящий электрошокер. Она состоит из 25 самых действенных методик саморазвития, каждая из которых, будучи проверенной Джен Синсеро на собственном опыте, дала результат. Добавьте еще соленый авторский юмор, бесшабашную дерзость, подкупающую самоиронию и получите самую мощную из существующих книг по преображению жизни. Если что-то и может заставить вас по максимуму реализовать свой потенциал, это она – невероятная, яркая, прорывная книга Джен Синсеро.
Также выходит под названиями «Убить Большого Соню. Как заставить замолчать свою «внутреннюю сволочь» и направить жизнь по лучшему из сценариев» и «Будь дерзким! Как перестать сомневаться в собственном величии и сделать жизнь грандиозной».
Туманова, Наталья Юрьевна. Доброе утро! 50 растительных завтраков, которые ждешь с вечера / Наталья Туманова. – Москва : Эксмо, 2020. – 128 с.: ил – ISBN 978-5-04-106181-4
(16+)
Как сделать утро добрым? Сначала встать с той ноги, а потом правильно и вкусно позавтракать. И если первый пункт зависит скорее от вас самих, то со вторым мы вам точно поможем.
Наталья Туманова, популярный фуд-блогер @eco.sladko, уже давно придерживается растительного здорового образа жизни и приглашает вас позавтракать вместе. Спорим, вам понравится, даже если вы не веган! Каши на кокосовом молоке, ароматный безглютеновый хлеб для утренних бутербродов, полезные вафли и оладьи, а еще – бодрящий кофейный смузи, согревающий горячий шоколад и еще множество других вариантов для идеального утра.
Туманова, Наталья Юрьевна. Здоровые сладости из натуральных продуктов / Наталья Туманова. – Москва : Эксмо, 2020. – 128 с.: ил – ISBN 978-5-04-103755-0
(16+)
«Здоровые сладости из натуральных продуктов» – уверенный литературный дебют 26-летнего экоблогера Натальи Тумановой. Более 70 тысяч подписчиков Натальи в соцсетях давно ждали эту книгу. Опыт экоинтеллектуала и заботливой молодой мамы. Книга для тех, кто планирует жить долго и счастливо, но не забывать о сладком вкусе. Только натуральные ингредиенты и простые рецепты. Никакого сахара, молока, яиц и белой муки. Десятки видов полезных тортов, конфет, блинчиков. Экобаунти? Почему бы и нет! Идеальная книга для начинающих кулинаров-сладкоежек. Хотя к концу штудирования вы уже будете отличать кокосовое молоко от кокосовой воды, использовать не менее четырех видов полезнейшей зерновой муки и почти полдюжины здоровых подсластителей, и даже готовить домашний шоколад.
Фёрс, Генри. Будь веганом! / Генри Фёрс, Иэн Тисби; [перевод с английского К. А. Шиповой]. – Москва : Эксмо, 2020. – 288 с.: ил – ISBN 978-5-04-105107-5
(18+)
В этой книге собраны рецепты вкусных и очень простых в приготовлении блюд, в состав которых входят исключительно продукты растительного происхождения. Авторы разработали собственный рацион питания, и все блюда, входящие в него, – веганские, очень полезные и питательные. Книга позволит переосмыслить свой рацион питания, классические блюда. Вы познакомитесь с их растительными версиями – без мяса, яиц и молочных продуктов. Поверьте, они совершенно бесподобны! Беспроигрышные рецепты на радость всем близким: вдохновляющие идеи обедов, сенсационные блюда, которые поразят даже заядлого мясоеда, необычные снеки, восхитительные десерты и потрясающие коктейли… И неважно, насколько сильна у вас уверенность в отказе от продуктов животного происхождения. Будьте уверены: эта книга создана специально для вас!
Чернышева, О. А. Обществознание. ЕГЭ-2023. Тематический тренинг: теория, все типы заданий : учебо-методическое пособие / О. А. Чернышева. – Ростов-на-Дону : Легион, 2022. – 560 с. – ISBN 978-5-9966-1665-7
(16+)
Тематический тренинг предназначен для выпускников, сдающих ЕГЭ по обществознанию. Книга поможет правильно организовать подготовку к экзамену.
Пособие содержит:
- более 700 заданий всех типов, структурированных в семь тематических блоков;
- теорию по всем разделам курса обществознания;
- ответы ко всем заданиям.
Учитель может использовать материалы тренинга на различных этапах урока в 10–11-х классах. Задания различного уровня сложности в формате ЕГЭ будут полезны при осуществлении текущего и промежуточного контроля.
Раздел «Экономика» содержит материалы по теме «Финансовая грамотность».
Пособие может использоваться и при дистанционном обучении.
